Блог » Йога для беременных


ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ УЖЕ В ОКТЯБРЕ!
 
Йога для беременных
 
Это классическая хатха-йога, адаптированная для беременных женщин.
  • Практика рассчитана на нормально протекающую беременность сроком от 10 недель и выше.
  • Опыт занятий йогой до беременности не обязателен.
  • Форма одежды - свободная, не сковывающая движений. Особое внимание обратите на комфорт в области таза и живота.
  • Обувь не нужна.

ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ
  • сочетание различных режимов выполнения асан (статический, растягивающий, динамический)
  • подбор комплекса идет с акцентами на:
    1. формирование прочного мышечного корсета, являющегося основой здоровья позвоночника
    2. проработку мышц, участвующих в родовой деятельности
    3. коррекцию недомоганий беременности (боли в спине, избыточный вес, варикоз, отечность, бессонница)
  • обучение приемам релаксации и концентрации

Длительность занятия: 1 час